Дыхание по методу К.П. Бутейко.

Нужно ли дышать глубоко?

Доктор К. Бутейко считает, что делать этого не следует: как бы глубоко мы ни старались "наглотаться" побольше кислорода, его концентрация в артериальной крови в любом случае составит 96-98%. Это значит, что при нормальных условиях организм человека дефицита кислорода не испытывает. Напротив, он может испытывать дефицит углекислого газа. А из курса анатомии и физиологии вы знаете, что именно содержащийся в крови углекислый газ раздражает дыхательный центр продолговатого мозга, в результате чего сокращаются дыхательные мышцы. Поэтому важно, чтобы артериальная кровь (как и венозная) содержала достаточное количество углекислоты.

Почему Бутейко не рекомендует дышать глубоко?

Во-первых, за глубоким вдохом следует мощный выдох, с которым из легких выносится часть альвеолярного газа вместе с углекислотой.

Во-вторых, при глубоком вдохе альвеолярный газ разбавляется воздухом, где углекислоты всего 0,03%.

Для ликвидации глубокого дыхания доктор Бутейко предложил волевой метод, который заключается в постепенном уменьшении его глубины до нормы под контролем аппаратуры и обязательно под наблюдением специалиста.

По опыту Йогов, если человек, задумав задержать дыхание, переключает внимание на основание позвоночника и концентрирует его там, то дыхание автоматически сдерживается довольно длительное время, пока сам человек не вспомнит, что оно задержано.